La réponse en 30 secondes

Le champignon du pied d’athlète aime la peau humide. Une chaussure fermée, portée tous les jours, lui offre exactement cela. Côté chaussures, trois gestes comptent : laisser chaque paire sécher au moins une journée entre deux ports, changer de chaussettes chaque jour, et ne jamais prêter ses chaussures.

Ces gestes aident à éviter que le problème revienne. Ils ne soignent pas une mycose déjà installée : pour cela, demandez conseil à un pharmacien.

Quand demander conseil : des démangeaisons entre les orteils, une peau blanche, rouge ou qui pèle, des fissures ou de petites cloques sont les signes décrits par l’Assurance Maladie et le NHS. Parlez-en à un pharmacien. Voyez un médecin si rien ne s’améliore, si la douleur est forte, si la zone gonfle ou chauffe, ou si vous êtes diabétique ou avez des défenses immunitaires affaiblies. Ce guide parle des chaussures ; il ne remplace pas un avis médical.

Pourquoi la chaussure compte autant

Selon l’Assurance Maladie, le champignon se transmet surtout par un sol contaminé : piscine, salle de sport, salle de bains. Il pénètre plus facilement quand la peau est humide. Il s’installe souvent entre le 3e et le 4e orteil, ou entre le 4e et le 5e, là où l’air circule le moins.

Une basket fermée garde la transpiration de la journée dans la doublure et la semelle intérieure. Si la paire n’a pas le temps de sécher, le pied repart le lendemain dans un milieu humide. C’est pour cela que le NHS, le service de santé britannique, déconseille de porter la même paire plus de deux ou trois jours de suite, et que l’Assurance Maladie recommande de ne pas porter les mêmes chaussures deux jours de suite.

Les gestes pour la paire, soir après soir

  1. Sortez la semelle intérieure.Si elle est amovible, retirez-la dès que vous enlevez vos chaussures, et laissez-la sécher à côté, à l’air libre.
  2. Ouvrez la chaussure.Desserrez les lacets et tirez la languette vers l’avant pour que l’air entre jusqu’au bout du pied.
  3. Alternez deux paires.Une paire sèche pendant que vous portez l’autre. C’est le conseil commun au NHS et à l’Assurance Maladie.
  4. Changez de chaussettes chaque jour.Le NHS conseille des chaussettes propres chaque jour, en coton de préférence. Lavez aussi la serviette réservée à vos pieds.
  5. Gardez vos chaussures pour vous.Ni chaussures, ni chaussettes, ni serviette prêtées, même dans la famille.
  6. Demandez pour la désinfection.L’Assurance Maladie conseille de désinfecter ses chaussures et de demander au pharmacien avec quel produit. Faites-le pendant la période où la peau est traitée.
Deux mains retirent la semelle intérieure d’une basket pour la laisser sécher, une seconde paire au repos derrière.

Chez nous : ablutions, hammam, mosquée et sport

Au Maroc, beaucoup d’entre nous lavent leurs pieds plusieurs fois par jour, au moment des ablutions, puis remis dans des chaussettes et des baskets fermées (ou des « espadrilles », comme on dit souvent ici). Prenez l’habitude de bien sécher entre les orteils avant de vous rechausser, en tamponnant avec une serviette plutôt qu’en frottant. C’est le conseil que donnent aussi le NHS et l’Assurance Maladie après la douche.

Au hammam, dans les vestiaires de la salle de sport ou à la piscine, gardez des sandales ou des tongs aux pieds. Le sol humide de ces lieux est la première voie de contamination citée par l’Assurance Maladie. Après le sport, sortez vos baskets du sac en rentrant : une paire enfermée humide jusqu’au lendemain ne sèche pas.

À la mosquée ou chez des proches, on enlève ses chaussures. Une paire qui a séché la nuit d’avant y pose rarement problème. Pour comprendre d’où vient cette odeur, lisez notre guide pourquoi mes chaussures puent.

Questions fréquentes

Faut-il jeter ses chaussures après un pied d’athlète ?

Pas forcément. Séchez-les complètement, lavez ou remplacez la semelle intérieure, et demandez à votre pharmacien comment les désinfecter. Une paire très usée, dont l’intérieur reste humide ou malodorant, peut être remplacée.

Le champignon peut-il vivre dans les chaussures ?

Une chaussure humide et fermée est un milieu favorable. C’est pour cette raison que l’Assurance Maladie conseille de désinfecter ses chaussures et de ne pas porter la même paire deux jours de suite.

Pied d’athlète, mycose, champignon : est-ce la même chose ?

Le pied d’athlète est une mycose du pied, c’est-à-dire une infection de la peau par un champignon. En arabe, on parle de فطريات القدم. Seul un professionnel de santé peut confirmer qu’il s’agit bien de cela.

Peut-on marcher pieds nus à la maison ?

Si quelqu’un à la maison a un pied d’athlète, portez des sandales et gardez une serviette par personne. Le NHS conseille de ne pas marcher pieds nus dans les lieux partagés comme les vestiaires.

Sources et méthode éditoriale

Les signes, les lieux de contamination et les conseils sur les chaussures viennent de l’Assurance Maladie : pages reconnaître une mycose de la peau et prévenir les mycoses cutanées. Les conseils sur les chaussettes, le partage et l’alternance des paires suivent la fiche du NHS sur le pied d’athlète. Pages consultées le 29 septembre 2026. Nous ne recommandons aucun médicament. Une erreur ? Écrivez à contact@zesto.ma.